離乳食 3回食

離乳食3回食になると好き嫌いが出てくる

プンプン

離乳食3回食ともなれば、赤ちゃんにも好き嫌いが出てくる頃です。

 

それまでの便秘対策にと、ヨーグルトや果物を与えていたのに急に食べなくなってしまうことがあります。

 

今まで果物やヨーグルトだけに頼ってきたママさんにとって、これは一大事!こんなときは、食物繊維たっぷりな野菜や海藻類にチャレンジしてみるのがおススメです。

 

野菜や海藻類にチャレンジ

この頃に与える食材の硬さは、歯茎で噛み潰せるくらいのバナナくらいの硬さがベスト。切り方も5mm角〜7mm角の小さなさいの目切りにしたものを与えるのが基本となります。

 

おすすめの食材

  • カボチャ
  • サツマイモ
  • ホウレンソウ
  • ブロッコリー
  • キノコ類(エノキなど)
  • 海藻類(ワカメ、ひじきなど)

 

これらの食材を上手に使うと、手軽にできて素材の味もちゃんと楽しめるのでおススメです。

  • 具だくさんスープにする
  • 茹でて潰してサラダにする
  • 煮物の具にする

スープにしておいしい

スープや煮物の具として使えば、水分も一緒に補給できます。

 

お野菜で繊維やミネラルを摂って、スープも煮物も汁まで飲ませてあげると、汁に染み出した野菜の栄養素と水分を余すことなく与えられるし、子供も喜んで食べてました。

離乳食3回食なら他にもこんな方法が効果的

そろそろ適度に油分を摂れるメニューを追加してみましょう。

 

大人もそうですが赤ちゃんも適度に油分を与えてあげると、それが潤滑油の役割を果たしスムーズな排便を促してくれます

 

便秘の程度が軽度なら、腸内のビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖が入った飲料や食べ物も効果的です。

 

身近な食材なら、大豆ヤーコンなどにオリゴ糖が含まれていますし、他にもスティックタイプやシロップタイプなどが売られているので試してみます。

 

選ぶオリゴ糖の種類によって、甘さや特徴は異なりますが、ほのかな甘さがあるのでお砂糖代わりに手軽に使えるものが多いです。

 

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するっと抹茶 カイテキオリゴ はぐくみオリゴ

するっと抹茶

 おやつにスプーンで


オリゴ糖と水溶性の食物繊維が入った、乳児やこどもにも安心のお通じ用抹茶ドリンク。


コレ

カイテキオリゴ

食事に混ぜるだけ


ほんのり甘い高純度オリゴ糖。天然食品のオリゴ糖では日本一の大人気商品。食事や飲み物に混ぜるだけ!


コレ

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コレ